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A maneira mais fácil de otimizar qualquer aspecto de sua vida é ....

Guilherme Poyares | 07/11/2019

Uma forma de acompanhar a saúde que começa a ganhar tração é medir constantemente diversos marcadores de saúde, como peso, sono, batimentos cardíacos, Glicose, pressão, humor, etc……

“A maneira mais fácil de otimizar qualquer aspecto de sua vida é simplesmente medi-la” Brian Johnson

Ao fazer medições diariamente você sabe quais são os números que mostram qual é o seu normal, este seu normal é chamado de sua linha de base. A sua linha de base é individual, seus números somente servem para você.

Se você medir sua pressão todos os dias, você vai ver uma tendência, grandes variações ou mudanças na tendência, indicam que algo esta diferente, que você deve verificar o que pode estar acontecendo para alterar sua linha de base, você pode não estar dormindo bem, ou mudança na alimentação. A sua linha de base vai se adaptar ao seu normal, se você começou a fazer esportes e sua saúde melhorou você a sua linha de base vai se atualizar automaticamente.

Quando seus números saem da normalidade eles indicam que algo esta acontecendo, pode ser bom ou ruim. Ao você saber disso você pode avaliar as razões, fazer mudanças no seu estilo de vida para ver como te afetam e caso você não consiga resolver você poderá ir ao médico, explicar o que você sente, o que você fez e ai se o médico achar necessário fazer exames específicos usando equipamentos de nível de qualidade e precisão médico.

Muitas pessoas e profissionais vão dizer que os gadgets não tem precisão e elas estão certas, mas se você sempre medir com o mesmo gadget o resultado será o mesmo, o que talvez as pessoas tenham dificuldade de entender é o que mais importa nas medições com os gadgets é a ordem de grandeza, a tendência que eles permitem. Se for necessário precisão você vai no médico ou laboratório ou hospital para medir.

Pode se medir qualquer coisa, não só métricas de saúde com gadgets, existem diversos aplicativos que ajudam a medir hábitos. Quer beber mais água, existe aplicativo para marcar quanta água você bebeu. Quer meditar mais, existe aplicativo para marcar quantas vezes e quanto tempo você meditou. Você pode medir passeios com o cachorro, corridas, não fumar, ler, caminhar, usar as escadas. Um dos grandes benefícios destas medições é que te ajudam a criar novos hábitos e criar hábitos é o segredo de melhorar a vida.

 

Outra coisa que esta começando a acontecer é o crescimento da profissão de Coach de Saúde, o Coach de Sáude pode trabalhar com o médico e a pessoa, porque ele pode auxiliar a avaliar os números fazer ajustes no estilo de vida, e também pode ajudar a pessoa a implantar as mudanças pedidas pelo médico. O Coach de saúde fazendo meio de campo entre o médico e a pessoa permite que a pessoa recebe um atendimento mais próximo do coach de saúde e o médico possa fazer um atendimento melhor a pessoa.

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