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Muito prazer,

Sou Guilherme Poyares, health coach.

Vou te apoiar a alcançar seus objetivos
de saúde e qualidade de vida.

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About section

A motivação

Por um tempo eu não pensava em emagrecer e não me importava com os ponteiros da balança indicando que estava obeso. Estava com quase 130 kg, gostava de sair, comer bem e fumava bastante. Entretanto, aos poucos o excesso de peso começou a atrapalhar. Estava sem energia, triste e com dores no corpo. Só percebi a necessidade de modificar meu estilo de vida quando, depois de uma consulta no Cardiologista, passei a tomar remédios duas vezes ao dia, fui submetido a um cateterismo e tive uma expectativa de vida reduzida por conta da gordura.

A mudança

Eu tinha necessidade de uma mudança na qualidade e estilo de vida e pesquisei o que funcionaria melhor para minha vida, rotina e hábitos. Li o livro It starts with food de Dallas e Melissa Hartwig (Tudo começa com a comida - em tradução livre) que aborda o programa Whole30. Um programa alimentar simples e fácil de seguir, que inclui comida de verdade e não conta calorias. É baseado na melhoria da composição corporal, níveis de energia, sono, humor e qualidade de vida.

A dieta

Em 13 de janeiro de 2013 comecei a Whole30. A primeira semana foi difícil. Me senti mal, de mal humor. Passado os primeiros 7 dias, comecei a ter mais energia e disposição e nesses 30 dias perdi 10 kg. Eu estava pesquisando muitos autores sobre dieta e filosofia paleo. Conheci o Mark Sisson, Robb Wolf, Loren Cordain e uma série de blogs, cada dia aprendendo mais. Mudei completamente meu estilo de vida, comecei a comer comida de verdade, quase todo o tempo, com eventuais "pés na jaca".

Como posso apoiar você a conquistar
uma melhor qualidade de vida

Coach de saúde e bem estar

Um Coach de Saúde pode fazer toda a diferença quando o que você procura é uma grande mudança na saúde. A orientação especializada e o apoio pessoal de um Coach é um poderoso investimento para transformar sua aptidão e recarregar sua vitalidade.

Nutre suas emoções não somente sua barriga

Cada um de nós tem um potencial ilimitado e através do autoconhecimento pode ser acessado. Isso permite, além do alcance de resultados, uma mudança na mentalidade, trazendo bem-estar, equilíbrio e a melhoria da qualidade de vida.

Planos de treinamento para todos os níveis

Os treinadores de saúde fornecem aos pacientes metas e diretrizes específicas para trabalhar e gerenciar o estilo de vida, ajudando a reduzir o estresse que pode contribuir para certas doenças. Com receitas e exercícios para cada tipo de pessoa, com ferramentas de saúde que são capazes de ajudar os pacientes a permanecerem no foco, respondendo todas as questões e preocupações que surgirem.

Receitas, dicas e guia

Um Coach de Saúde pode fornecer receitas diversas que consegue atender todos os gostos, apontando e sugerindo diversos sites, blogs e livros com receitas saborosas e fáceis de fazer. Auxilia com dicas sobre como comprar online e pessoalmente e a comer fora de forma fácil e intuitiva, auxiliar a organizar a despensa e limpar a casa.

Desafios

Um coach de Saúde impulsiona as pessoas a realizarem uma auto-avaliação e o autoconhecimento, trazendo novas percepções sobre quem somos e possibilitando o desenvolvimento pessoal. Junto com o cliente elabora um plano abrangente, flexível e ágil, ajudando nas práticas diárias em direção a escolhas saudáveis.

Challenge section

Defina seus objetivos e supere os desafios!

Quando nós desejamos fazer grandes mudanças na nossa saúde ou perder peso seja por auto estima ou para tratamento de doenças crônicas. É muito fácil se sentir oprimido, sem motivação e até mesmo sem saber por onde começar, é neste momento em que um treinador de saúde pode fazer toda a diferença nos seus resultados. Se beneficie da orientação especializada e apoio pessoal de um treinador, este é o investimento mais poderoso que você poderá fazer pela sua saúde.

#vemsecuidar

O que andam dizendo...

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Conversa sobre sua Saúde!

Não existe uma abordagem "tamanho único" que funcione para todos, eu vou te ajudar a ter mais clareza sobre os seus objetivos de saúde e produtividade.

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Certificado por

A Primal Health Coaching é a única certificação de coaching fundada em princípios de saúde ancestral cientificamente validados. O contexto para este modelo, o aclamado Primal Blueprint, apoia a máxima vitalidade e bem-estar através da integração atemporal de estratégias em todo o amplo espectro de dimensões do estilo de vida, incluindo nutrição, fitness, sono, gestão do stress, sol, brincadeira e enriquecimento.

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O objetivo é direto mesmo quando os mecanismos biológicos são complexos: normalizar as respostas hormonais, adaptando os padrões evolutivos dos estilos de vida modernos e efetuando mudanças desejáveis nos padrões de expressão gênica rumo ao funcionamento ideal. O resultado é um plano razoável que deixa muito espaço para o design e a preferência individuais.